Personal trainer online com IA: o que faz e o que não faz
Como funciona uma app de treino e dieta com inteligência artificial, o que a torna segura e quando continua a precisar de um profissional.
O que uma app com IA faz bem
Monta um plano à sua medida em minutos, adapta-o ao equipamento que tem, troca alimentos de que não gosta e lembra-o de treinar. Custa uma fração de um personal trainer presencial e está disponível a qualquer hora.
O que deve exigir: segurança em código
A IA pode errar. Por isso, no FitHandy os limites de calorias, proteína, carga e impacto por idade são regras fixas no servidor; se a IA propuser algo fora desses limites, o plano é recusado e refeito. As calorias são sempre calculadas pelo servidor, nunca pela IA.
Quando precisa de um profissional
Lesões, doenças crónicas, gravidez, perturbações alimentares ou dietas terapêuticas pedem um médico, nutricionista ou fisioterapeuta. Uma boa app diz-lhe isso em vez de improvisar.
Experimente 7 dias grátis
Treino em casa, no ginásio ou ao ar livre, dieta com comida de Portugal, do Brasil ou de Espanha, vídeos de técnica e correção de movimento pela câmara, sem o vídeo sair do telemóvel.
Perguntas frequentes
Uma app com IA substitui um personal trainer?
Para quem é saudável e quer um plano estruturado, cobre o essencial. Para lesões, reabilitação ou competição, um profissional presencial continua a ser a melhor opção.